Plan de acción para dejar de fumar

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Ahora que usted ha decidido dejar de fumar, es el momento para planificar su plan de acción para dejar de fumar. Uno de los primeros pasos de su plan de acción para dejar de fumar debe ser “conseguir apoyo”.

El apoyo puede provenir de familiares, amigos, su médico, un consejero, un grupo de apoyo o de una línea de ayuda telefónica. El apoyo también puede provenir del uso de uno o más de los medicamentos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos para dejar de fumar.

Otro paso clave en su plan de acción para dejar de fumar? La planificación de los desafíos. Por ejemplo, hacer una lista de los lugares de alto riesgo que usted querrá evitar al iniciar su plan para dejar de fumar. Piense en otros lugares a donde ir, donde no se permite fumar, como un centro comercial, un museo o sala de cine.

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